錠剤

たくさん種類があります

アミノ酸は身体のエネルギー源となる必要な栄養素となりますが、実はその種類は豊富にあり、それぞれその効果も変わっていきます。十分に効果を引き出したいのであれば、目的に沿って摂取するものを選ぶと必要な効果を感じ取れるようになります。

身体に必要な栄養素

服用

補わなければ身体に悪影響

アミノ酸は身体にとって必要となる栄養素の1種で、摂取が足りなければ様々なところで身体に影響が出てきます。たとえば、アミノ酸が足りなくなれば免疫力が低下するようになり体力も弱ってきます。そして疲労もなかなか取れにくくなり、集中力も持続しにくく、仕事や学業などのような作業にミスを起こしやすくなります。そして疲労は美容にも影響を及ぼし、肌が荒れやすく、髪の質まで落ちてしまうといわれています。それだけアミノ酸は大事なものとなり、常に身体に摂取していくことが重要なのです。アミノ酸は何から取り入れることができるようになるのかといいますと、肉や魚、大豆、タマゴなどに多く含まれます。しかしなかなか食事を取ることができず、栄養が足りてないという人は現代では多くなっているだけに、アミノ酸の量も必要量に達していない場合もあります。そのような人はサプリメントで取り入れるか、スポーツドリンクで摂取していくと、アミノ酸を体内に吸収させていくことができるようになります。サプリメントは食事だけで摂取できていない栄養素を補うのにとても便利なものとなり、食後に取り入れることで足りていない必要栄養素を摂取することができることから、たくさんの人が利用するようになっています。しかしアミノ酸は身体にとても良い栄養素ですが、とりすぎには注意が必要で、必要な量だけ摂取しながら身体を動かして脂肪燃焼を高めることで、アミノ酸の効果を引き出すことができるようになるので、取り入れるだけでなく機能を高めるための運動も重要となります。

女性

オルニチンの優れた効果

アミノ酸の1種となるオルニチンは、身体の働きを良くしてくれるものとして知られています。シジミに含まれる栄養素で、昔は体調が悪くなったり疲れが溜まったりすればシジミ汁を飲むという人が多くいましたが、最近ではその習慣は少なくなりサプリメントで取る人が増えています。

男性

積極的に摂取しよう

アミノ酸は健康維持、美容ケアにも重要な成分です。適切な食事をしていれば、必要な量を摂取することは可能ですが、乱れた食生活では摂取が難しいこともあります。そんなときはサプリメントを利用して上手くアミノ酸摂取をしましょう。

栄養補助食品

より健康な身体づくり

アミノ酸は、大きく分けて2種類に分かれています。体で構成することができないアミノ酸もあります。ですので、アミノ酸を多く含む肉や卵、牛乳などを積極的に摂ることがおすすめです。また、運動も併用すると効果的です。

ウーマン

どれを選べばいいの

アミノ酸にはいくつかの種類があり、それぞれで働きに違いがあります。そのため、目的に合ったアミノ酸サプリメント選びをすることが大切です。自分は何を求めているか、どのアミノ酸にはどのような効果があるのかをよく確認して良いサプリメント選びをしましょう。